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你知道吗?冬季熬夜比夏季更伤身体!

2018-1-26 | 来源:品牌中国网 | 点击:

导读: 专家指出,冬季居室环境和作息与健康关系密切。 “天气再冷也要保持室内通风,室内空气不流通是百病之源,尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可在室内放盆水,增加湿度。” 作息方...

专家指出,冬季居室环境和作息与健康关系密切。

“天气再冷也要保持室内通风,室内空气不流通是百病之源,尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可在室内放盆水,增加湿度。”


作息方面,专家提醒,冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段,早睡本来就是顺应季节变换的做法。如果这个时候不睡觉,即使穿再多的衣服在身上,人体都很难抵挡寒邪的入侵。”专家建议,冬季最佳的上床时间是晚上10时左右,“可以靠在床上看看书,听听舒缓的音乐,争取晚上11时之前入睡。”早上最好能在6~7时起床,“我不主张冬季太早外出运动。”

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